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职场压力管理

团体辅导以团体为对象，带领者运用适当的辅导策略与方法，通过引发团体成员间的互动，促使学员在互动过程中通过观察、体验和领悟，认识自我、接纳自我并且改变自我，不仅可以调整与改善跟他人的关系，更可以从中学习新的态度与行为方式。

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职场压力管理

课程大纲 自主心理、驾驭情绪 

一、了解人生本质：本来如此 自主心理——困惑、迷茫、烦恼、急躁、不安——把握、指挥、命令、主宰、驾驭。达到目的，团辅机构，实现愿望！ 

二、情绪与压力的来源：无知状态

 1、现在的工作和生活较有意义，活在今天，明天才会更好！ 

2、目的、愿望、兴趣，你要哪个，团辅多少钱，对立统一，言行就是状态。 

3、自主意识——原始自我保护，情绪波动的根源。 

4、违背自主本能——主他意识——以为拥有越多越好，以为资源等于享受——压力的根源。 

5、他主意识——攀比心理——被他主——心理落差的根源。 

6、人际关系模式——人际交往——自主——主他——他主，不了解本质，被现象迷糊，所以冲突。

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团体辅导以团体为对象，带领者运用适当的辅导策略与方法，通过引发团体成员间的互动，促使学员在互动过程中通过观察、体验和领悟，认识自我、接纳自我并且改变自我，不仅可以调整与改善跟他人的关系，更可以从中学习新的态度与行为方式。

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一.相互认识  

 二、破冰：15分钟 （兔子舞、我比你猜） 主持人大家进入游戏，说明游戏规则和操作流程，确定大家都明白之后宣布游戏开始。根据情况可进行2-3次。这一环节的游戏助教和老师也可以参与。 暖身，活跃气氛，为团体游戏做准备      

 三、团队建设：15分钟  

     1、根据全体同学重复报“中”“烹”“四”“班”进行分组，每个同学记住自己所报字号，报数完毕后跟随相应的助教； 

     2、在助教的组织下，每个小组在较短的时间内选出队长、定队名、队歌、口号以及团队的造型； 

     3、任务完成后马上鼓掌示意大家。当所有小组都完成任务或主持人宣布任务时间结束时队长带**员展示所在团队的队名、口号、队歌和造型。  

    4、主持人跟大家订立约定（见附件），要求所有参与者（包括小组成员、助教、主持人、督导）      组建团队，建立意识    四、游戏一:30分钟，（七手八脚、瞎子背瘸子） 

    1、主持人说明游戏操作流程、游戏任务、时间及游戏规则，确定所有人都明白之后宣布游戏开始； 

    2、距离游戏结束还有5分钟时提醒大家尽快完成游戏任务；

    3、游戏结束，主持人宣布该轮游戏的小组排名，并对该轮游戏中得分较少的小组进行惩罚；  

    4、主持人根据游戏目的引导成员分享、发言。  通过游戏大家感受到集体的力量，增强团体的凝聚力，提高责任感和荣誉感。     

    游戏二：20分钟，（心有千千结、穿鞋子）  

     1、主持人说明游戏操作流程、游戏任务、时间及游戏规则，确定所有人都明白之后宣布游戏开始；

     2、距离游戏结束还有5分钟时提醒大家尽快完成游戏任务；

     3、游戏结束，主持人宣布该轮游戏的小组排名，并对该轮游戏中得分较少的小组进行惩罚；  

     4、主持人根据游戏目的引导成员分享、发言。  通过游戏大家 感受到集体的力量，增强团体的凝聚力，提高责任感和荣誉感。  

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团体辅导

团体辅导以团体为对象，带领者运用适当的辅导策略与方法，通过引发团体成员间的互动，促使学员在互动过程中通过观察、体验和领悟，认识自我、接纳自我并且改变自我，不仅可以调整与改善跟他人的关系，更可以从中学习新的态度与行为方式。

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培训目的

对于公司：    

(1)进一步明确和认同团队目的，增强团队凝聚力;   

(2)学会相互配合，互相支持，增强团队精神和整体意识;   (3)改善人际关系，形成积极向上的团队气氛;   (4)促进沟通现信息交流，让人际交往更畅顺;   

(5)让每个参训员工的工作岗位上表现更**;  

(6)增强团队应变性，从容各种挑战。   

对于学员：    

(1)认识自身潜能，增强自信心;    

(2)克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;    

(3)调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战;   

(4)认识团队的作用，增强个人责任感和参与意识。    

(5)挑战极限，让学员体验到个人潜能的不断被激发，培养在追赶自我的信念和意识;    

(6)磨练意志和毅力，寻甸团辅，提高应对挫折的承受力;    

(7)增强学员的自信心和强烈的进取心，团辅收费，在工作中保持积极与乐观的心态;  

(8)加深参训人员彼此间的了解，沟通团队成员间的感情，充分认识团队协作才能带来更加好的运行绩效;

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