放松团辅_团辅_昆明相随心理咨询

沟通互助，你我他

团体辅导以团体为对象，带领者运用适当的辅导策略与方法，使学员在互动过程中通过观察、认识自我、接纳自我并且改变自我，可以调整与改善跟他人的关系，更可以从中学习新的态度与行为方式。

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沟通互助，你我他 

团体辅导方案 “沟通互助，你我他” 

 总体方案大纲  方案名称   沟通互助，你我他 

  团体辅导总目标   

   1、总体目标：增强团体成员的人际沟通能力，改善与他人的交流方式，团辅，提高他们的人际交往技能。 

   2、团体具体目标： 

   （1）增进团体成员的了解，建立团体规范；  

   （2）通过团体活动沟通、交流、互助、分享，促进自我了解，减压团辅，正确的看待自己； 

   （3）学习沟通技巧，从中得到启发和感悟；  

   （4）团体成员共同分享，放松团辅，学会人际关系的处理，改善人际关系。

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与压力共舞（体验式培训）

团体辅导以团体为对象，带领者运用适当的辅导策略与方法，通过引发团体成员间的互动，促使学员在互动过程中通过观察、体验和领悟，认识自我、接纳自我并且改变自我，不仅可以调整与改善跟他人的关系，昆明团辅，更可以从中学习新的态度与行为方式。

团辅昆明团辅

与压力共舞（体验式培训）

课程目标：

1、为学员提供一个宣泄压力的平台，缓解他们的工作压力

2、为学员间沟通搭建一个桥梁，加深彼此间的相互理解和信任；

3、让学员体验并帮助他们掌握几种简单实用的减压方法。

课程大纲：时间流程上半场1、自我介绍、开场设置

2、游戏：桃花朵朵开、分组

3、压力是什么？小组讨论大组分享。

压力与压力源的关系？小组讨论大组分享。

4、压力的影响。小组讨论大组分享。

身体表现→情绪安定法体验

5、压力的功能。小组讨论大组分享

两个倒U型曲线。

6、游戏：手指抬人。游戏反思。

讨论：减压的方法。

大组分享、科学点评

7、如何科学减压？下半场1、减压方法串烧体验：

②肌肉放松法

③音乐放松法

④呼吸放松法

⑤冥想法

2、逐一讲解以上方法之放松原理，自我放松之注意事项

3、收获圈

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